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8체질 소음인 섭생표 알아보기
소음인은 차분하고 내성적인 성격을 가진 체질로, 체력이 약하고 추위에 민감하며 소화가 약한 경향이 있습니다. 따라서 소음인에 맞는 섭생은 체온을 따뜻하게 유지하고, 소화에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 소음인은 기력 소모가 빨리 되기 때문에 에너지를 보충할 수 있는 음식을 선택해야 합니다. 목차 1. 소음인 섭생표적합한 음식고기류:닭고기, 오리고기, 양고기소음인은 체력이 약하므로 기운을 보충할 수 있는 고기류가 적합합니다. 특히 따뜻한 성질을 가진 양고기나 닭고기가 좋습니다.채소류:배추, 시금치, 양파, 미나리, 당근, 호박소음인은 소화가 약하므로, 소화가 쉬운 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 특히 따뜻한 성질의 채소가 적합합니다.과일:배, 사과, 복숭아, 자두, 포도소화가 잘..
2024. 12. 28.
8체질 태음인 섭생표
태음인은 신체가 크고 튼튼하며, 안정적인 성격을 가진 체질로, 체력이 좋지만 과식이나 게으름으로 인해 비만이 발생할 수 있습니다. 따라서 태음인에 맞는 섭생은 소화에 부담을 주지 않으며, 체중 관리와 건강한 소화 기능을 유지하는 데 중점을 두어야 합니다.저는 태음인 인거 같은데.... 먹고싶은 음식들이 피해야할 음식으로 분류 되어 있네요. ㅜㅜ.ㅜㅜ 1. 태음인 섭생표적합한 음식고기류:소고기, 양고기, 돼지고기, 닭고기태음인은 단백질이 풍부한 고기류가 필요하지만, 기름기가 적은 부위나 저지방 고기를 선택하는 것이 좋습니다.채소류:배추, 시금치, 미나리, 당근, 호박, 양파, 대파소화가 잘 되고 기운을 돋우는 채소들을 섭취하는 것이 좋습니다.과일:배, 사과, 복숭아, 포도, 수박소화에 부담을 주지 않으..
2024. 12. 28.
8체질 소양인 섭생표 알아보기
소양인은 에너지가 넘치고 창의적이며, 활동적인 성격을 가진 체질입니다. 다만, 소양인은 스트레스에 민감하고 소화 기능이 약할 수 있으며, 피부가 예민하고 쉽게 피로를 느끼기도 합니다. 따라서 소양인에 맞는 섭생법은 소화에 부담을 주지 않으면서도, 에너지를 보충하고 건강을 유지하는 데 중점을 두어야 합니다. 1. 소양인 섭생표적합한 음식고기류:닭고기, 오리고기, 소고기 (양고기는 피하는 것이 좋음)기운을 보충해주고 소화에 부담이 적은 음식들.채소류:배추, 미나리, 시금치, 당근, 호박, 양파소양인은 소화가 약하므로 가벼운 채소 위주로 섭취.과일:사과, 배, 포도, 복숭아소화에 도움이 되며 체내의 열을 내려주는 성질을 가진 과일들.곡류:백미, 보리, 귀리 등 소화가 잘 되는 곡물.음료:녹차, 허브차 (쌉..
2024. 12. 27.
8체질 태양인 섭생표
태양인은 에너지가 넘치고 활동적인 성격을 가진 체질로, 체력이 강하고 정신적인 에너지가 풍부하지만 과로와 스트레스에 민감할 수 있습니다. 따라서 태양인에 맞는 섭생은 과도한 자극을 피하고 에너지를 균형 있게 보충하며, 과로를 피하는 데 중점을 두어야 합니다. 1. 태양인 섭생표적합한 음식고기류:양고기, 소고기, 오리고기, 돼지고기태양인은 단백질과 지방을 적절히 보충할 수 있는 고기류가 필요합니다. 특히 양고기는 기운을 돋우고 강한 체력을 유지하는 데 유리합니다.채소류:배추, 시금치, 미나리, 대파, 무, 마늘, 양파기운을 보충해주는 채소들. 다만 너무 차가운 채소는 피하는 것이 좋습니다.과일:배, 복숭아, 포도, 수박태양인은 기운이 넘치기 때문에, 시원하고 수분이 많은 과일이 좋습니다. 다만 과일은 너..
2024. 12. 27.
